妊活に終止符!?スピルリナが効果的な理由から人気のサプリ情報まで

スピルリナが妊活に効果的と話題

妊活に効果的なサプリって色々あって分かりづらいですよね。

葉酸サプリやマカのサプリが一般的で、今はミドリムシのサプリが結構人気かと思います。

 

まあ、ミドリムシには葉酸が含まれていますし、マカは体温を上げてくれる効果があるので、分かりやすいですよね。

今回は今話題になっているスーパーフード「スピルリナ」に注目してみました。

  • スピルリナって何?
  • スピルリナにどんな効果があるの?
  • スピルリナが妊活に効果的なのは何故?
  • 人気のスピルリナ配合サプリはどれ?

 

こういった疑問にお答えしていけるコンテンツにしたいと思います。

 

そもそもスピルリナって何?

スピルリナとは?

その高い栄養価から、スピルリナはスーパーフードと呼ばれています。

妊活サプリで人気を博した「ミドリムシ」。

実はスピルリナもミドリムシと同様に「藻」なんですよね。

 

藻といえば海藻が浮かぶと思いますが、スピルリナもミドリムシも自身で動く生命体ですので、ただの植物ではなく動物的な栄養素を持ち合わせています。

 

また、その栄養価の高さ以上に注目されたのが、体内吸収率が非常に高いという点です。

スピルリナはミドリムシのそれを凌ぐとされており、とても話題になっているわけですね。

 

 

スピルリナの効果とは?

スピルリナの効果

スピルリナは妊活で必須と言われている「葉酸」を含んでいます。

ただし、この葉酸も効果を得るためには、ビタミンB6とB12の同時摂取が必須条件であると言われています。

 

この点を知らない方も多く、何でもいいから「葉酸」を摂っていれば大丈夫と誤認されている方もいらっしゃいます。

 

これらを全て含んでいるのがスピルリナです。

ミドリムシも同じくこれらを含有していますが、スピルリナは葉酸とビタミンB12において、その数倍もの含有量を持っています。

 

 

スピルリナは豊富なたんぱく質源

成分の65-71%がたんぱく質です。

植物性たんぱく質の代表格、大豆のおよそ倍の含有率です。

さらに驚くべきはその吸収率。

たんぱく質1gあたりの吸収率は牛肉の約4倍とも言われています。

 

スピルリナは鉄分豊富で貧血知らず?

次に、スピルリナは鉄を豊富に含んでいます。

その量は赤身肉に匹敵すると言われています。

また、造血作用があると知られているクロロフィルを豊富に含んでいます。

血液の質を高めてくれると言えるでしょう。

 

スピルリナは抗酸化成分を豊富に含んでいる

体の錆びは老化につながります。

つまり、抗酸化成分はアンチエイジングには欠かせないもの。

酸性に傾いた体を弱アルカリ性に戻してくれる還元力を持っています。

スピルリナは非常に耐熱性がありますから、その生命力から得られるファイトケミカルの恩恵は私たちの想像以上に大きいのかもしれませんね。

 

スピルリナの効果まとめ

  • 良質なたんぱく質源である
  • 血液の生産をサポートしてくれる
  • 抗酸化成分が豊富でアンチエイジング効果が期待出来る

 

スーパーフードとまで言われているスピルリナ。

細かな効果を挙げだすときりがありませんが、ざっくりはご理解いただけたかと思います。

 

ベジタリアンやビーガンにとっては、たんぱく質の確保は大きな課題です。

そんな中でスピルリナの存在はあまりに大きいと考えます。

 

 

何故スピルリナが妊活に効果的と言われているのか?

スピルリナ妊活

さて、スピルリナの持つ力はだんだんと見えてきたかと思います。

それがどう妊活とつながるのかをまとめていきたいと思います。

 

まず、妊活に必須と言われている葉酸を含んでいる事がベースにあります。

また、葉酸はビタミンB6、B12を同時に摂る事で初めてその効果を得られると言われていますが、ビタミンB6、B12も含んでいるのがスピルリナです。

 

また、ご存知の通り、私たちの体はたんぱく質なしに成立しません。

私たちの体を作っている主たる栄養と言っても過言ではありません。

赤ちゃんを授かる上で、良質なたんぱく質の摂取はとても重要な点です。

 

そして、私たちの体のコンディションは血液の質次第だと思います。

これもまた、赤ちゃんを授かる上で血液の質は欠かせない要素ですね。

 

また、鉄分は不足すると貧血気味になり、あらゆる不調を誘発します。

ただでさえ日本人、特に女性は慢性的な鉄不足だと言われていますので、スピルリナの豊富な鉄分はとても魅力的です。

 

ちょっと個人的見解。

個人的に推奨出来るポイントとしては、「動物性たんぱく質源のリスク」を回避できる点です。

妊活中は、受精後に着床し、細胞分裂の質を高めないといけないと思います。

その上で質の高いたんぱく質はマストです。

 

そしてまた、母体そのものが良好な状態である事。

弱アルカリ性に保たれ、血液の質も高い状態。

この点でもスピルリナの造血作用は非常に魅力的な効果効能であると言えます。

 

スピルリナにも不足点がある!?

向かう所敵なしと行った様子のスピルリナ。

ただし、一点ミドリムシに圧倒的な差をつけられている点があります。

 

それは亜鉛の含有量です。

こればかりはミドリムシの圧勝です。

ただし、スピルリナ自体が亜鉛も含んでいますので、これはミドリムシと比較した場合です。

とはいえ、亜鉛は妊活に重要な成分ですから、サプリなどで経口摂取する場合は魚介由来の亜鉛を付加したものが好ましいです。

 

亜鉛は妊活を頑張る男女にとって必要不可欠です。

男性は精鋭の量を増やしてくれますし、女性は女性ホルモンの分泌を促してくれます。

 

女性ホルモンの分泌量が減少すると卵子がうまく育たなかったり、排卵の妨げになると言われています。

これは妊活している身としては致命的です。

 

 

スピルリナを配合したサプリ、人気なのはどのサプリ?

スピルリナサプリランキング

最後にスピルリナのサプリを見ていきたいと思います。

ここで重要な点はスピルリナのサプリをチョイスする事です。

 

・・・これじゃあ、伝わらないですよね。。

補足しますと、スピルリナ配合サプリではなく、スピルリナのサプリを選ぶべきなんです。

 

もっと言うと、スピルリナを主成分にしているサプリをチョイスすべきという事です。

スピルリナがサブになっているものよりメインになっているもの。

 

見分け方は簡単です。

サプリなどの成分表示を見ます。

この表示順は含有率の高い成分から記載する決まりになっていますので、最初の方にスピルリナが書いていればメイン。

中間以降に書いていればサブとなります。

簡単ですよね!

 

それではスピルリナのサプリおすすめランキングです。

 

 

1位 スピルリナのサプリ「健美の極み」

健美の極み

こちらはスピルリナに特化したサプリで人気です。

また、気になる亜鉛も青魚由来で配合されている為、とってもおすすめです。

 

スピルリナの癖が苦手と行った方におすすめです。

スピルリナの味が好きという方はあまりいないと思いますので、こちらが最もおすすめです。

 

成分表示も最初に「スピルリナ粉末」と記載されています。

また、錠剤化剤無添加のサプリで安心です。

スピルリナは粘性を持っていますので、錠剤化剤を使っているブランドのものは避けるのが無難です。

 

 

2位 スピルリナの青汁「藻のすごい青汁」

藻のすごい青汁

こちらはスピルリナ末を使用した青汁です。

青汁である以上、含有率が一番高いのは大麦若葉末となりますが、成分表示でも2番目にスピルリナ末の記載があるので、安心です。

繰り込みからも飲みやすさに定評があり人気の青汁です。

青汁はそれだけで野菜不足のかなりの部分をカバーしてくれることで有名ですね。

大麦若葉自体が非常にバランスのとれた植物です。

大麦若葉にスピルリナですからダブル効果が期待できますね。

ですから、青汁の味が苦にならない方にはかなりおすすめなんです。

 

 

番外編 妊活サプリの決定版?「makana マカナ」

makana マカナ

こちらは3位ではなく、番外編です。

というのも、理論上で妊活に必要な成分をあれやこれやと盛り込んでいて、成分上ではツッコミどころがない妊活サプリの決定版なんです。

事実ベストセラーサプリですからご存知の方も多いでしょう。

本当に理論上は穴がありません。

 

管理栄養士監修というだけの事はあります。

何と言っても厚生労働省の定める基準値を元に設計されているわけですからね。

 

では何で1位ではないのか!?

それは「スピルリナをサブ的に配合しているサプリ」だからです。

 

葉酸、マカ、スピルリナ、金時しょうが、オメガ3系脂肪酸、野菜たっぷり。

もうね、妊活のオールインワンサプリと行った感じですね。

ただし、スピルリナ信者の私にとって、スピルリナが成分表示の中間以降にあるので番外編としてご紹介させていただきました。

何気に成分構成には魅力を感じていたりします(笑)

 

 

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